5月25日 ダイエット17日目です。
25日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.5Kｇ
BMI 25.5
体脂肪 21.6%
筋肉量 51.6Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1484kcal
やってしまいましたね、体重４００ｇ増です。
やっぱり草餅はちょっと厳しいのかな。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
ぼた餅1個 草餅（あんこ入り）2個 野菜サラダ きゃらぶき
鳥の胸肉蒸したもの
夜
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
きゃらぶき 野菜サラダ
また草餅を食べてしまいました。
どうしてもあんこには弱い。
あと一個残っているから、明日のに食べようか。なんて考えています。
だめだ、意志が弱い。
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