6月12日 ダイエット35日目です。
12日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.0Kｇ
BMI 25.3
体脂肪 20.4%
筋肉量 52.1Kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1495kcal
なんと700g減りました。
いいですね。
明日は、６８Kg台に突入かも。
今日は、朝から結構な雨、散歩は中止です。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
ヨーグルト
昼
焼きそば（野菜多め、麺半分、目玉焼き）
キャベツ千切り
山菜の漬物
きゃらぶき
キムチ
デザート
マンゴー
夜
トビウオの塩焼き
キャベツの千切り
カレースープ
オニオンスライス
レタス、赤かぶ
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