5月20日 ダイエット12日目
20日朝の測定結果
身長 165cm
体重 71.2Kｇ
BMI 26.2
体脂肪 22.5%
筋肉量 52.3Kg
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1507kcal
体重２ｋｇ増！！
昨日のドカ食いの結果、２Kg増ですか。
体重を増やすのはいとも簡単なんですね。
と考えている間もなく、今日からプロテイン生活を再開です。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
夜
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
なんと味気ない食事でしょうか。
今日は昨日のドカ食いが効いているのでしょうか、空腹感がありません。
きっとまだ消化されていないのかな。
時間が来たから、プロテインを飲むという感じでした。
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