5月15日ダイエット7日目
15日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.8Kｇ
BMI 25.6
体脂肪 22.4%
筋肉量 51.3Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1475kcal
また今日も、昨日から、１００ｇしか減っていない。
身体の節々の痛みも少なくなってきました。
残っているのは、股関節部。
しっかり散歩してきました。
今日の食事は、
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昨日と同じです。
昼
全粒粉のパンで作ったサンドイッチ 1個
レタスと、アボカド、エビ、トマトが入っています。
夜
煮物
だいこん、ニンジン、鶏肉、シメジ、しいたけ
お腹は一日中減っている感じ。
味は薄味でも、問題なく食べられます。
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