コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット13日目

5月21日 ダイエット13日目です。

21日朝の測定結果

身長 165cm
体重 70.9Kg
BMI 26
体脂肪 22.1%
筋肉量 52.4Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1508kcal

体重は、300g減りました。

というか、300gしか減っていません。

しょっとがっかり。もっと減っていると思ったのに。

今日の食事は、


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの

運動をもう少し入れていかないとだめかな?

そんなことを考えながら、朝の散歩だけ、運動しませんでした。

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