5月21日 ダイエット13日目です。
21日朝の測定結果
身長 165cm
体重 70.9Kｇ
BMI 26
体脂肪 22.1%
筋肉量 52.4Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1508kcal
体重は、３００ｇ減りました。
というか、３００ｇしか減っていません。
しょっとがっかり。もっと減っていると思ったのに。
今日の食事は、
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
夜
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
運動をもう少し入れていかないとだめかな？
そんなことを考えながら、朝の散歩だけ、運動しませんでした。
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