コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット12日目

5月20日 ダイエット12日目

20日朝の測定結果

身長 165cm
体重 71.2Kg
BMI 26.2
体脂肪 22.5%
筋肉量 52.3Kg
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1507kcal

体重2kg増!!

昨日のドカ食いの結果、2Kg増ですか。

体重を増やすのはいとも簡単なんですね。

と考えている間もなく、今日からプロテイン生活を再開です。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの

なんと味気ない食事でしょうか。

今日は昨日のドカ食いが効いているのでしょうか、空腹感がありません。

きっとまだ消化されていないのかな。

時間が来たから、プロテインを飲むという感じでした。

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