コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 6日目

5月14日ダイエット6日目

14日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.9Kg
BMI 25.7
体脂肪 22.5%
筋肉量 51.3Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1476kcal

何年振りかの、60Kg代に突入でーーーす。

でも昨日から、100gしか減っていない。

断食期間中とは違うんだね。

いつも朝散歩をしているのですが、今朝は体全体が重く、節々も痛い。

どうしても歩く気力がわかなかったため、散歩はやめにしました。

今日の食事は、

ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント

プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


刺身 マグロの赤身と鯛 大葉と大根
ほうれんそうのお浸し
味噌汁 豆腐、シメジ、ネギ
玄米ご飯、とろろ

久しぶりのごはん。玄米ご飯だったけど旨い。そして刺身、マグロの赤身だけど旨い。鯛もうまい。
付け合わせの大根と大葉もしっかり食べた。

とろろご飯はうまいね。味噌汁は、体に浸み込んでいくようでした。


スープ 鶏肉の肉団子、シメジ、しらたき、水菜

晩御飯がスープだけというのは、やっぱり効くね。もっとたべたいよーー。 

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