コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 35日目

6月12日 ダイエット35日目です。

12日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.0Kg
BMI 25.3
体脂肪 20.4%
筋肉量 52.1Kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1495kcal

なんと700g減りました。
いいですね。
明日は、68Kg台に突入かも。

今日は、朝から結構な雨、散歩は中止です。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの
ヨーグルト


焼きそば(野菜多め、麺半分、目玉焼き)
キャベツ千切り
山菜の漬物
きゃらぶき
キムチ

デザート
マンゴー


トビウオの塩焼き
キャベツの千切り
カレースープ
オニオンスライス
レタス、赤かぶ

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