コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 133~151日目

9月18日(ダイエット133日目)から10月6日(ダイエット151日目)

9月18日 ダイエット133日目 測定結果
体重 65.4Kg
BMI 24.0
体脂肪 18.5%
筋肉量 50.5Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1442kcal

9月19日 ダイエット134日目 測定結果
体重 65.5Kg
BMI 24.1
体脂肪 18.4%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1446kcal

9月20日 ダイエット135日目 測定結果
体重 65.8Kg
BMI 24.2
体脂肪 18.9%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1446kcal

9月21日 ダイエット136日目 測定結果
体重 66.7Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.4%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal

9月22日 ダイエット137日目 測定結果
体重 66.6Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.3%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal

9月23日 ダイエット138日目 測定結果
体重 66.6Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.8%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1447kcal

9月24日 ダイエット139日目 測定結果
体重 67.0Kg
BMI 24.6
体脂肪 19.0%
筋肉量 51.5Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1473kcal

9月25日 ダイエット140日目 測定結果
体重 66.7Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.3%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal

9月26日 ダイエット141日目 測定結果
体重 66.1Kg
BMI 24.3
体脂肪 19.2%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1447kcal

9月27日 ダイエット142日目 測定結果
体重 66.2Kg
BMI 24.3
体脂肪 18.8%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1455kcal

9月28日 ダイエット143日目 測定結果
体重 66.9Kg
BMI 24.6
体脂肪 18.9%
筋肉量 51.4Kg
内臓脂肪レベル 13.05
基礎代謝量 1471kcal

9月29日 ダイエット144日目 測定結果
体重 66.7Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.0%
筋肉量 51.2Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1465kcal

9月30日 ダイエット145日目 測定結果
体重 66.6Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.1%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1459kcal

10月1日 ダイエット146日目 測定結果
体重 66.6Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.0%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1461kcal

10月2日 ダイエット147日目 測定結果
体重 66.3Kg
BMI 24.4
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1453kcal

10月3日 ダイエット148日目 測定結果
体重 66.0Kg
BMI 24.2
体脂肪 18.5%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1457kcal

10月4日 ダイエット149日目 測定結果
体重 66.7Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.5%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1454kcal

10月5日 ダイエット150日目 測定結果
体重 66.4Kg
BMI 24.4
体脂肪 19.2%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1453kcal

10月6日 ダイエット151日目 測定結果
体重 66.1Kg
BMI 24.3
体脂肪 18.8%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1453kcal

この19日間は65Kg台から66Kg台を行ったりきたり、特に週末に大きく増えて、
それから、5日ほどかけて体重を減らしていくというパターンになっています。

良くないですね、完全に停滞です。

考えるに、週末の増やした分は、5日かけて、減らすのではなく、次の日くらいに一気に減らすようにしたほうがいいのではないかと考えました。

そこで、今日は、プロテイン+野菜サラダで過ごそうと思います。

これでどのくらい減らせるのか、明日朝がお楽しみです。

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