9月18日（ダイエット133日目）から10月6日（ダイエット151日目）
9月18日 ダイエット133日目 測定結果
体重 65.4Kｇ
BMI 24.0
体脂肪 18.5%
筋肉量 50.5Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1442kcal
9月19日 ダイエット134日目 測定結果
体重 65.5Kｇ
BMI 24.1
体脂肪 18.4%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1446kcal
9月20日 ダイエット135日目 測定結果
体重 65.8Kｇ
BMI 24.2
体脂肪 18.9%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1446kcal
9月21日 ダイエット136日目 測定結果
体重 66.7Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.4%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal
9月22日 ダイエット137日目 測定結果
体重 66.6Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.3%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal
9月23日 ダイエット138日目 測定結果
体重 66.6Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.8%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1447kcal
9月24日 ダイエット139日目 測定結果
体重 67.0Kｇ
BMI 24.6
体脂肪 19.0%
筋肉量 51.5Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1473kcal
9月25日 ダイエット140日目 測定結果
体重 66.7Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.3%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal
9月26日 ダイエット141日目 測定結果
体重 66.1Kｇ
BMI 24.3
体脂肪 19.2%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1447kcal
9月27日 ダイエット142日目 測定結果
体重 66.2Kｇ
BMI 24.3
体脂肪 18.8%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1455kcal
9月28日 ダイエット143日目 測定結果
体重 66.9Kｇ
BMI 24.6
体脂肪 18.9%
筋肉量 51.4Kg
内臓脂肪レベル 13.05
基礎代謝量 1471kcal
9月29日 ダイエット144日目 測定結果
体重 66.7Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.0%
筋肉量 51.2Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1465kcal
9月30日 ダイエット145日目 測定結果
体重 66.6Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.1%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1459kcal
10月1日 ダイエット146日目 測定結果
体重 66.6Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.0%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1461kcal
10月2日 ダイエット147日目 測定結果
体重 66.3Kｇ
BMI 24.4
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1453kcal
10月3日 ダイエット148日目 測定結果
体重 66.0Kｇ
BMI 24.2
体脂肪 18.5%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1457kcal
10月4日 ダイエット149日目 測定結果
体重 66.7Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.5%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1454kcal
10月5日 ダイエット150日目 測定結果
体重 66.4Kｇ
BMI 24.4
体脂肪 19.2%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1453kcal
10月6日 ダイエット151日目 測定結果
体重 66.1Kｇ
BMI 24.3
体脂肪 18.8%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1453kcal
この19日間は６５Kg台から６６Kg台を行ったりきたり、特に週末に大きく増えて、
それから、５日ほどかけて体重を減らしていくというパターンになっています。
良くないですね、完全に停滞です。
考えるに、週末の増やした分は、５日かけて、減らすのではなく、次の日くらいに一気に減らすようにしたほうがいいのではないかと考えました。
そこで、今日は、プロテイン＋野菜サラダで過ごそうと思います。
これでどのくらい減らせるのか、明日朝がお楽しみです。
コメント