コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 30日目

2020/06/09

6月7日 ダイエット30日目です。

7日朝の測定結果

身長 165cm
体重 70.0Kg
BMI 25.7
体脂肪 21.7%
筋肉量 52.0Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1494kcal

なんとまあ、60kg台は、1日だけでした。今日は再び、70Kg台です。

すごく残念です。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


玄米ご飯
焼き鳥レバー2本
焼き豆腐と肉としらたき、玉ねぎの煮物
チンゲン菜の炒め物


サラダ レタス、豆腐、トマト
納豆
きゃらぶき
高野豆腐

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