コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 5日目

5月13日ダイエット5日目

13日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.9Kg
BMI 25.7
体脂肪 23.1%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1466kcal

体重が、100gしか減っていない。

3日間の断食も終わり、昨日から食事メニューがはいってきたら、いきなり体重が減っていない。

うーん。そんなに簡単じゃないよね。

食事は、
朝 プロテイン20gを豆乳200mlで溶かしたものを飲む。ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント

昼 全粒粉の食パンを使ったサンドウィッチ 鳥の胸肉とレタスとサラダ

やっぱり、旨いですね。味付けは軽く塩を振っただけなのに、浸み込んできます。
何か力が出てきた気がします。

夜 おでん 具は、大根、ちくわ、かぶ、ニンジン、糸こんにゃく

気になることは、きょうも節々が痛いです。

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