5月23日 ダイエット15日目です。
23日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.1Kｇ
BMI 25.4
体脂肪 22.3%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1463kcal
８００ｇ昨日から減りました。
チートデェイ以前の状態に戻った感じでしょうか。
今日の食事は、
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
ぼた餅4個 野菜サラダ 赤カブの酢の物 くるみとチリメンジャコの佃煮
夜
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
きゃらぶき
今日は、親戚の家に行き、フキを１０ｋｇほど採ってきました。
親戚での昼ごはんで、わざわざぼた餅を作ってくれたので、食べてきまして。
旨かったです。
でも体重が心配です。
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