5月22日 ダイエット14日目です。
22日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.8Kｇ
BMI 25.6
体脂肪 22.3%
筋肉量 51.4Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1477kcal
体重が昨日から1.1Kg減りました。
思いのほか減ってくれました。
今日の食事は、
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
夜
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
今日でプロテインだけのメニューは終わりです。
明日からは、もうちょっとたくさん食べます。
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