6月6日 ダイエット29日目です。
6日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.8Kｇ
BMI 25.6
体脂肪 20.4%
筋肉量 52.6Kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1513kcal
ついに６０ｋｇ台再突入です。
長かったね。
今日は、午前中、庭の好き勝手に伸びた木の剪定を行いました。
慣れない仕事で汗だくになりながら、働きました。
また体重が減っているかな？
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
お好み焼き
チンゲン菜の炒め物
夜
マグロの刺身 大葉
もやしとキャベツのゆでたもの
春菊のお浸し
たくあん
チョコレートケーキ
チョコレートケーキはまずかったかなー。心配です。
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