コーヒーが好き的なぶろぐ

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健康

マジックスクワット

スクワットは体に良いとよく聞きます。

でも、正しいスクワットの方法が以外と難しい。

膝が前に出るようにスクワットをすると、膝を痛めるらしい。

ちょうど便座に腰掛けるような感じで、腰を落とすのがいいそうです。

でもこれって、バランスがとりにくく、ふらついたりして、上手くできません。

スクワットが体にいいのは知ってるけど、なかなか出来ないのはこれが原因だよね。

そこで、このマジックスクワットを使うと、簡単に正しいスクワットが出来ます。

5度の傾斜が付いていて、これが良いらしい。

そして、スクワットでよく痛める関節への負担が少ないのがありがたい。

そして、負荷を3段階に調節できる。

孔理無理してはいけないから、始めは1セット1分のスクワットを1日3回ほど。
なれてきたら、1セットの時間をちょっと延ばし、回数を4回くらいに、少しづつ
増やしていくのも良いですね。

スッキリした体形になるように、でも、途中でやめないように、無理の無いところから、
始めて、習慣になればしめたものですね。

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