コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット22日目

5月30日 ダイエット22日目です。

30日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.8Kg
BMI 25.6
体脂肪 21.8%
筋肉量 51.8Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1487kcal

300g増えてしまいました。

昨日の朝バイクで転倒して、肩の骨が折れてて、動くと痛くて
運動が全くできていません。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


サンドウィッチ(鳥胸肉、トマト、レタス)
味噌汁
サラダ ブロッコリー、レタス、かぼちゃ、オクラ
シュークリーム


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの
野菜サラダ
鳥胸肉

シュークリームを隣からいただきました。
思わず、せっかくだから1個いただきました。

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