コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット20日目

5月28日 ダイエット20日目です。

28日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.6Kg
BMI 25.6
体脂肪 21.4%
筋肉量 51.9Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1491kcal

久しぶりに減りました。300g減りました。
嬉しいですね。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


野菜サラダ
ノンカロリー麺のカルボナーラ
ささみ


野菜サラダ、玉ねぎと舞茸の温野菜、ささみのゆでたもの
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの

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