コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット2日目

そういえば、初日のデータを載せるのを忘れていました。

身長 165cm
体重 73.6Kg
BMI 27.0
体脂肪 23.9%
筋肉量 53.1Kg
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1535kcal

でした。

それが、ダイエット2日目の朝、測定したところ
身長 165cm
体重 72.1Kg
BMI 26.5
体脂肪 23.9%
筋肉量 52Kg
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1499kcal

となりました。いきなりの体重1.5Kg減のは驚き。

食事は、昨日と同じ、
朝 プロテイン20gを低脂肪牛乳200mlで溶かしたものを飲む。

昼 ビタミン、ミネラル、カルシウムのたくさん入ったドリンクを200ml飲む

夜 プロテイン20gを低脂肪牛乳200mlで溶かしたものを飲む。

でも朝は、コーヒーもちゃんと飲みました。3杯ほど。

それにしても、空腹で、朝早く目が覚めるし、昼のドリンクを飲んだ後、さらに空腹感が増し、ちょっと厳しい状態。

今、夕食前ですが、相変わらずの空腹。

でも不思議なことに腹の虫は泣きません。

-ダイエット
-, ,