コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット18日目

5月26日 ダイエット18日目です。

26日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.7Kg
BMI 25.6
体脂肪 21.3%
筋肉量 52.0Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1495kcal

やばいです。また200g増えてしまいました。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


ぼた餅1個 草餅(あんこ入り)1個 野菜サラダ きゃらぶき
鳥の胸肉蒸したもの


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの
きゃらぶき 野菜サラダ

食事を減らさなきゃと思うのですが、だめだ。あんこがあると自然に手が・・・

そこで、今日は若干の筋トレをしました。

腹筋とスクワットです。

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