コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

食べ物

ダイエット15日目

5月23日 ダイエット15日目です。

23日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.1Kg
BMI 25.4
体脂肪 22.3%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1463kcal

800g昨日から減りました。

チートデェイ以前の状態に戻った感じでしょうか。

今日の食事は、


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


ぼた餅4個 野菜サラダ 赤カブの酢の物 くるみとチリメンジャコの佃煮


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの
きゃらぶき

今日は、親戚の家に行き、フキを10kgほど採ってきました。

親戚での昼ごはんで、わざわざぼた餅を作ってくれたので、食べてきまして。
旨かったです。

でも体重が心配です。

-食べ物
-, ,