コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット14日目

5月22日 ダイエット14日目です。

22日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.8Kg
BMI 25.6
体脂肪 22.3%
筋肉量 51.4Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1477kcal

体重が昨日から1.1Kg減りました。

思いのほか減ってくれました。

今日の食事は、


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの

今日でプロテインだけのメニューは終わりです。

明日からは、もうちょっとたくさん食べます。

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