コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 7日目

5月15日ダイエット7日目

15日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.8Kg
BMI 25.6
体脂肪 22.4%
筋肉量 51.3Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1475kcal

また今日も、昨日から、100gしか減っていない。

身体の節々の痛みも少なくなってきました。

残っているのは、股関節部。

しっかり散歩してきました。

今日の食事は、

ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの
昨日と同じです。


全粒粉のパンで作ったサンドイッチ 1個
レタスと、アボカド、エビ、トマトが入っています。


煮物
だいこん、ニンジン、鶏肉、シメジ、しいたけ

お腹は一日中減っている感じ。
味は薄味でも、問題なく食べられます。

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