コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 何日目でしょうか?

ダイエットをずーっと続けているつもりですが、このところダイエットになっていないような気がします。

ちゃんと朝走っています。

大体6Kmくらいです。

すごいですよね。

何かの記事で、毎日走ると、疲労骨折が出ることがあるから、週に2日ほど休みを入れたほうがいい

と書いてあったので、今は、週に5日走ることにしています。

残りの2日は、スクワットをやったりやらなかったり、ラウンジをやったりやらなかったり

ゆるーくしています。

食事は、夕食は、炭水化物を取っていません。

朝は、プロテインとヨーグルトとリンゴ。

昼はご飯と、おかず。

といったところですね。

それで、今日の測定結果は、

2月19日 ダイエット???日目 測定結果
体重 65.1Kg
BMI 23.9
体脂肪 18.3%
筋肉量 50.4Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1438kcal

なんとなく去年の10月後半くらいから平行線になっています。

66Kgから65Kgのあたりを行ったり来たり。

もう2Kgほど減らしたいなと思っているけど、なかなか減らなくなってしまいました。

食事の量をもう少し減らさないと無理なのかな?

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