ダイエットをずーっと続けているつもりですが、このところダイエットになっていないような気がします。
ちゃんと朝走っています。
大体６Kmくらいです。
すごいですよね。
何かの記事で、毎日走ると、疲労骨折が出ることがあるから、週に2日ほど休みを入れたほうがいい
と書いてあったので、今は、週に5日走ることにしています。
残りの2日は、スクワットをやったりやらなかったり、ラウンジをやったりやらなかったり
ゆるーくしています。
食事は、夕食は、炭水化物を取っていません。
朝は、プロテインとヨーグルトとリンゴ。
昼はご飯と、おかず。
といったところですね。
それで、今日の測定結果は、
2月19日 ダイエット？？？日目 測定結果
体重 65.1Kｇ
BMI 23.9
体脂肪 18.3%
筋肉量 50.4Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1438kcal
なんとなく去年の１０月後半くらいから平行線になっています。
６６Kgから６５Kgのあたりを行ったり来たり。
もう２Kgほど減らしたいなと思っているけど、なかなか減らなくなってしまいました。
食事の量をもう少し減らさないと無理なのかな？
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