6月1日 ダイエット24日目です。
1日朝の測定結果
身長 165cm
体重 70.7Kｇ
BMI 26
体脂肪 21.2%
筋肉量 52.8Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1519kcal
なんと１Kg近く増えてしまいました。
5月31日のデータは、ちょっとスマホの不調で、データを体重計から読み取れなかったので、
一日とばしました。
その結果がほぼ１Kgの体重増です。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
サンドウィッチ（鳥胸肉、トマト、レタス、クリームチーズ）
サラダ レタス、ベビーリーフ、トマト
アーモンド、カシューナッツ、クルミ
私が作ったので、見た目悪いですね。どこにサンドウィッチがあるのかわからん。
夜
湯豆腐 （豆腐、わかめ、レタス、春菊）
きゃらぶき
キムチのグラタン
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