5月28日 ダイエット20日目です。
28日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.6Kｇ
BMI 25.6
体脂肪 21.4%
筋肉量 51.9Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1491kcal
久しぶりに減りました。３００ｇ減りました。
嬉しいですね。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
野菜サラダ
ノンカロリー麺のカルボナーラ
ささみ
夜
野菜サラダ、玉ねぎと舞茸の温野菜、ささみのゆでたもの
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
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