そういえば、初日のデータを載せるのを忘れていました。
身長 165cm
体重 73.6Kｇ
BMI 27.0
体脂肪 23.9%
筋肉量 53.1Kg
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1535kcal
でした。
それが、ダイエット2日目の朝、測定したところ
身長 165cm
体重 72.1Kｇ
BMI 26.5
体脂肪 23.9%
筋肉量 52Kg
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1499kcal
となりました。いきなりの体重1.5Kg減のは驚き。
食事は、昨日と同じ、
朝 プロテイン２０ｇを低脂肪牛乳２００ｍｌで溶かしたものを飲む。
昼 ビタミン、ミネラル、カルシウムのたくさん入ったドリンクを２００ｍｌ飲む
夜 プロテイン２０ｇを低脂肪牛乳２００ｍｌで溶かしたものを飲む。
でも朝は、コーヒーもちゃんと飲みました。3杯ほど。
それにしても、空腹で、朝早く目が覚めるし、昼のドリンクを飲んだ後、さらに空腹感が増し、ちょっと厳しい状態。
今、夕食前ですが、相変わらずの空腹。
でも不思議なことに腹の虫は泣きません。
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