ルテイン

最近ちょっと目の調子が悪い。

特に左目。

なんか目の前に何かもやった感じ。
ちょうど汚れた眼鏡をしている感じ。

目については気にしていて、ブルーベリーを食べたりしてる。
アントシアニンだったけ。たくさん摂っていると思う。

でもルテインというのもの重要らしい。
40歳以降になると、体内のルテインがぐっと減るようだ。

ルテインは、ニンジンに含まれているそうです。
ケール（よく青汁で聞くやつだね。）ほうれんそうに含まれているそうです。

でも面倒くさかったら、サプリかな。

朝のルテイン&プラセンタというサプリ、
ルテインの含有量が、４０ｍｇで、ダントツに多いそうです。

このくらい入っていると、いいかな。