正月が終わり、油断していたわけじゃないけど、おいしいものを食べ過ぎた結果、なんと３Kg体重が増えていました。
実のところ、以前から少しずつ体重が増えており、６４Kgまで落としていた体重が、正月前には、６６Kgに。
そして、正月明けには、なんと６９Kgになってしまいました。
なんと体重を増やすことは簡単なのでしょうか。
そこで、昨日から食事を少し制限することにしました。
朝、昼をプロテインとヨーグルトのみに。
夜を鍋、野菜と鶏肉のものを食べました。
もちろん朝は、ジョギングを５Kmほど走りました。
それで、今朝の体重は、68.1Kg ほぼ１Kg減です。
今日も同じメニューにして、減量します。
もう一回６４Kgまで落とそうと思います。
できたら、６３Kgまで・・・
コメント