5月30日 ダイエット22日目です。
30日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.8Kｇ
BMI 25.6
体脂肪 21.8%
筋肉量 51.8Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1487kcal
300g増えてしまいました。
昨日の朝バイクで転倒して、肩の骨が折れてて、動くと痛くて
運動が全くできていません。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
サンドウィッチ（鳥胸肉、トマト、レタス）
味噌汁
サラダ ブロッコリー、レタス、かぼちゃ、オクラ
シュークリーム
夜
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
野菜サラダ
鳥胸肉
シュークリームを隣からいただきました。
思わず、せっかくだから1個いただきました。
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