5月24日 ダイエット16日目です。
24日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.1Kｇ
BMI 25.4
体脂肪 21.8%
筋肉量 51.2Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1471kcal
体重は昨日と変わらず。
実は昨日ぼた餅を4個も食べてしまったので、内心ドキドキしていたのですが、
現状維持ということで、ホッと一安心しました。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
ぼた餅1個 草餅（あんこ入り）2個 野菜サラダ せり、三つ葉のおひたし きゃらぶき
鳥の胸肉蒸したもの
夜
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
きゃらぶき 野菜サラダ
今日、知り合いの人が、草餅を作ったからと持ってきてくれました。
昨日ぼた餅を食べて、体重が増えなかったのをいいことに、
草餅を2個も食べてしまいました。
ちょっと食べすぎたかなと思っていますが。
コメント