6月8日 ダイエット31日目です。
8日朝の測定結果
身長 165cm
体重 69.6Kｇ
BMI 25.6
体脂肪 21.0%
筋肉量 52.1Kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1497kcal
再び、６０Ｋｇ台に復帰。一日で戻りましたね。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
スープ（卵、ほうれん草、わかめ）
サラダ（トマト、レタス、キュウリ、寒天）
高野豆腐
かぼちゃの煮物
夜
クジラの缶詰
サラダ（レタス、トマト、わかめ、寒天）
野菜炒め（キャベツ、玉ねぎ）
高野豆腐
かぼちゃの煮物
ごぼう、ふき、貝ひもの炒め物
炭水化物は控えているものの、食べる量が増えていると思う、
気をつけねば。
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