コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

スポーツ

朝のジョギング

一日中パソコンの前で、座って仕事をしているから、完全に運動不足です。

そんなこともあり、以前から、朝ちょっと走っています。

距離は4Km弱くらい。

それを30分弱で走っているから、かなりゆっくり走っているね。

効果が有るのかどうかは、余り分かりませんが。

今はいて走っているランニングシューズだけど、随分かかとの外側が減ってきています。

なんか歩いているときも、ちょっと傾いているかもと思うくらいだから、かなりだよね。

何となくホームページを見ていたら、ランニングシューズのことが書いてあった。

変え時はいつか。寿命はいつか。

2日に1回の使用なら1足で800〜1000km走ることができると、一般的には言われているみたいです。

毎日同じものをはいているから、もっと寿命は短くなるはず。

どうやら500Kmくらいが分岐点のようです。

私の今はいているランニングシューズは、磨り減ってクッション部分まで言ってしまっているから、問題外ですね。

最近、走っているときに膝が痛くなったり、ふくらはぎが痛くなったりするのは、ランニングシューズが原因だったのかも。

定期的に交換したほうが良さそうですね。

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