コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット25日目

6月2日 ダイエット25日目です。

2日朝の測定結果

身長 165cm
体重 70.2Kg
BMI 25.8
体脂肪 20.7%
筋肉量 52.8Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1519kcal

よかった。500g減りました。

相変わらず骨折した肩が痛く、運動が全くできない状態です。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


鮭のホイル焼き(鮭、パプリカ、かぼちゃ)
きゅうり
トマトとエビとクリームチーズのサラダ
スープ(牛乳、玉ねぎ、キノコ、ズッキーニ)


チンゲン菜と豚肉炒め、きゃらぶき
鮭の塩焼き
サラダ(レタス、パセリ)
お吸い物

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