コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット24日目

6月1日 ダイエット24日目です。

1日朝の測定結果

身長 165cm
体重 70.7Kg
BMI 26
体脂肪 21.2%
筋肉量 52.8Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1519kcal

なんと1Kg近く増えてしまいました。

5月31日のデータは、ちょっとスマホの不調で、データを体重計から読み取れなかったので、
一日とばしました。
その結果がほぼ1Kgの体重増です。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


サンドウィッチ(鳥胸肉、トマト、レタス、クリームチーズ)
サラダ レタス、ベビーリーフ、トマト
アーモンド、カシューナッツ、クルミ

私が作ったので、見た目悪いですね。どこにサンドウィッチがあるのかわからん。


湯豆腐 (豆腐、わかめ、レタス、春菊)
きゃらぶき
キムチのグラタン

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