コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 33日目

6月10日 ダイエット33日目です。

10日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.9Kg
BMI 25.7
体脂肪 20.9%
筋肉量 52.4Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1506kcal

60Kg台ぎりぎりで再突入です。
なんとか60Kg台をキープしていきたいですね。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの
ヨーグルト


スープ(豆腐、竹の子、ほうれん草)
玄米ご飯
鮭の塩焼き
トマト


豚肉の生姜焼き 2枚
キャベツの千切り
味噌汁(豆腐、わかめ)
マンゴー1/2

やっぱりマンゴーはおいしいね。
ふるさと納税の返礼品です。

-ダイエット
-, ,