9月7日（ダイエット122日目）から9月17日（ダイエット132日目）
9月7日 ダイエット122日目 測定結果
体重 66.5Kｇ
BMI 24.4
体脂肪 18.8%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1462kcal
9月8日 ダイエット123日目 測定結果
体重 66.0Kｇ
BMI 24.2
体脂肪 19.0%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1449kcal
9月9日 ダイエット124日目 測定結果
体重 65.9Kｇ
BMI 24.2
体脂肪 19.0%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1446kcal
9月10日 ダイエット125日目 測定結果
体重 66.3Kｇ
BMI 24.4
体脂肪 18.5%
筋肉量 51.2Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1465kcal
9月11日 ダイエット126日目 測定結果
体重 66.2Kｇ
BMI 24.3
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1452kcal
9月12日 ダイエット127日目 測定結果
体重 66.4Kｇ
BMI 24.4
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1456kcal
9月13日 ダイエット128日目 測定結果
体重 66.9Kｇ
BMI 24.6
体脂肪 19.4%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1463kcal
9月14日 ダイエット129日目 測定結果
体重 66.7Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.4%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1456kcal
9月15日 ダイエット130日目 測定結果
体重 66.6Kｇ
BMI 24.5
体脂肪 19.2%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal
9月16日 ダイエット131日目 測定結果
体重 66.1Kｇ
BMI 24.3
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1449kcal
9月17日 ダイエット132日目 測定結果
体重 65.2Kｇ
BMI 23.9
体脂肪 18.5%
筋肉量 50.4Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1438kcal
ほとんどの期間で、増えたり減ったりを繰り返し、まずいなと思っていました。
そこで、１５日の夜と１６日の夜の晩飯を、メニュー的には普段と同じような感じのまま、
量を減らしてみました。
そして、９月１６日の昼は、久しぶりにご飯を軽く一杯食べました。納豆で。
その結果、１６日朝は、５００ｇ減っており、そして今朝は、１６日から９００ｇも減っていました。
目標体重は、６５Kgでしたので、あと２００ｇになってきました。
でも気を付けないと。
体重が急に減った後は、すぐ戻ることが多いから。
今日からしばらくの間の食事に気を付けて、食べすぎないようにしないと。
コメント