コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 122~132日目

9月7日(ダイエット122日目)から9月17日(ダイエット132日目)

9月7日 ダイエット122日目 測定結果
体重 66.5Kg
BMI 24.4
体脂肪 18.8%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1462kcal

9月8日 ダイエット123日目 測定結果
体重 66.0Kg
BMI 24.2
体脂肪 19.0%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1449kcal

9月9日 ダイエット124日目 測定結果
体重 65.9Kg
BMI 24.2
体脂肪 19.0%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1446kcal

9月10日 ダイエット125日目 測定結果
体重 66.3Kg
BMI 24.4
体脂肪 18.5%
筋肉量 51.2Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1465kcal

9月11日 ダイエット126日目 測定結果
体重 66.2Kg
BMI 24.3
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1452kcal

9月12日 ダイエット127日目 測定結果
体重 66.4Kg
BMI 24.4
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1456kcal

9月13日 ダイエット128日目 測定結果
体重 66.9Kg
BMI 24.6
体脂肪 19.4%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1463kcal

9月14日 ダイエット129日目 測定結果
体重 66.7Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.4%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1456kcal

9月15日 ダイエット130日目 測定結果
体重 66.6Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.2%
筋肉量 51.0Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1458kcal

9月16日 ダイエット131日目 測定結果
体重 66.1Kg
BMI 24.3
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1449kcal

9月17日 ダイエット132日目 測定結果
体重 65.2Kg
BMI 23.9
体脂肪 18.5%
筋肉量 50.4Kg
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1438kcal

ほとんどの期間で、増えたり減ったりを繰り返し、まずいなと思っていました。

そこで、15日の夜と16日の夜の晩飯を、メニュー的には普段と同じような感じのまま、
量を減らしてみました。

そして、9月16日の昼は、久しぶりにご飯を軽く一杯食べました。納豆で。

その結果、16日朝は、500g減っており、そして今朝は、16日から900gも減っていました。

目標体重は、65Kgでしたので、あと200gになってきました。

でも気を付けないと。

体重が急に減った後は、すぐ戻ることが多いから。

今日からしばらくの間の食事に気を付けて、食べすぎないようにしないと。

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