コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 114~121日目

8月30日(ダイエット114日目)から9月6日(ダイエット121日目)

8月30日 ダイエット114日目 測定結果
体重 66.8Kg
BMI 24.5
体脂肪 20.0%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1450kcal

8月31日 ダイエット115日目 測定結果
体重 66.1Kg
BMI 24.3
体脂肪 19.4%
筋肉量 50.6Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1445kcal

9月1日 ダイエット116日目 測定結果
体重 66.2Kg
BMI 24.3
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1451kcal

9月2日 ダイエット117日目 測定結果
体重 66.3Kg
BMI 24.4
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1453kcal

9月3日 ダイエット118日目 測定結果
体重 66.1Kg
BMI 24.3
体脂肪 19.1%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1448kcal

9月4日 ダイエット119日目 測定結果
体重 66.2Kg
BMI 24.3
体脂肪 19.6%
筋肉量 50.5Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1442kcal

9月5日 ダイエット120日目 測定結果
体重 66.3Kg
BMI 24.4
体脂肪 19.7%
筋肉量 50.5Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1443kcal

9月6日 ダイエット113日目 測定結果
体重 66.9Kg
BMI 24.6
体脂肪 19.1%
筋肉量 51.3Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1468kcal

前回は、なかなか体重の変化がなかったため、29日夜、30日昼、夜をプロテイン+ヨーグルトにしてみました。
そうしたところ、67.3Kgから66.1Kgに減りました。

食べるものを気を付ければいいのだなと思いましたが、31日からは通常の食事に戻しました。

そうすると、ほぼ横ばい状態になっていたのですが、昨晩焼肉を食べてしまいました。

時々こういうことは必要ですよね。
それでも気を配って、ご飯は食べませんでした。

でもちゃんと、600gも増えているではありませんか。

身体は正直ですね。

-ダイエット
-, ,