コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 106~113日目

8月22日(ダイエット106日目)から8月29日(ダイエット113日目)

8月22日 ダイエット106日目 測定結果
体重 67.1Kg
BMI 24.6
体脂肪 19.7%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1461kcal

8月23日 ダイエット107日目 測定結果
体重 66.7Kg
BMI 24.5
体脂肪 19.9%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1449kcal

8月24日 ダイエット108日目 測定結果
体重 67.4Kg
BMI 24.8
体脂肪 20.4%
筋肉量 50.8Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1455kcal

8月25日 ダイエット109日目 測定結果
体重 67.5Kg
BMI 24.8
体脂肪 20.5%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1457kcal

8月26日 ダイエット110日目 測定結果
体重 67.3Kg
BMI 24.7
体脂肪 20.5%
筋肉量 50.7Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1452kcal

8月27日 ダイエット111日目 測定結果
体重 67.1Kg
BMI 24.6
体脂肪 19.4%
筋肉量 51.2Kg
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1465kcal

8月28日 ダイエット112日目 測定結果
体重 67.0Kg
BMI 24.6
体脂肪 19.8%
筋肉量 50.9Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1457kcal

8月29日 ダイエット113日目 測定結果
体重 67.3Kg
BMI 24.7
体脂肪 19.7%
筋肉量 51.2Kg
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1466kcal

この8日間、ほとんど変化がありません。

朝、ジョギングをしているのですが、現状を維持するだけのものですね。

そして、昼間お客さんが来たりして、一緒にお茶などを飲み、お菓子を食べると、

翌日には、その影響が顕著に表れてきます。

もう少し、運動をして、筋肉をつけるようにしないといけないのかも。

食べるもののも、以前に比べて食べすぎているような気がするし、

暑いのでついビールを飲んでしまうのがいけないね。

今日から、気を引き締めます。

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