コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

ダイエット

ダイエット 31日目

6月8日 ダイエット31日目です。

8日朝の測定結果

身長 165cm
体重 69.6Kg
BMI 25.6
体脂肪 21.0%
筋肉量 52.1Kg
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1497kcal

再び、60Kg台に復帰。一日で戻りましたね。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


スープ(卵、ほうれん草、わかめ)
サラダ(トマト、レタス、キュウリ、寒天)
高野豆腐
かぼちゃの煮物


クジラの缶詰
サラダ(レタス、トマト、わかめ、寒天)
野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ)
高野豆腐
かぼちゃの煮物
ごぼう、ふき、貝ひもの炒め物

炭水化物は控えているものの、食べる量が増えていると思う、
気をつけねば。

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