コーヒーが好き的なぶろぐ

美味しいコーヒーを飲みながら、ゆったりするのが好き。

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ダイエット 28日目

6月5日 ダイエット28日目です。

5日朝の測定結果

身長 165cm
体重 70.2Kg
BMI 25.8
体脂肪 21.1%
筋肉量 52.5Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1508kcal

なかなか60Kg台にはなりませんね。でも100g減ったから良しとしましょう。


ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン20g、豆乳200mlを振ってよく溶かしたもの


豆腐とレタスとキュウリのサラダ
刺身こんにゃく
わかめとねぎとしらたきのスープ
きゃらぶき


焼肉 久しぶりですね。とっても嬉しい。
肉は、豚のひれ肉 脂身はありません。
玉ねぎ、チンゲン菜、キャベツ、舞茸
のりと豆腐とレタスのサラダ

写真は、2人分です。(嫁と食べた。)

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