6月5日 ダイエット28日目です。
5日朝の測定結果
身長 165cm
体重 70.2Kｇ
BMI 25.8
体脂肪 21.1%
筋肉量 52.5Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1508kcal
なかなか６０Kg台にはなりませんね。でも１００ｇ減ったから良しとしましょう。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
豆腐とレタスとキュウリのサラダ
刺身こんにゃく
わかめとねぎとしらたきのスープ
きゃらぶき
夜
焼肉 久しぶりですね。とっても嬉しい。
肉は、豚のひれ肉 脂身はありません。
玉ねぎ、チンゲン菜、キャベツ、舞茸
のりと豆腐とレタスのサラダ
写真は、2人分です。（嫁と食べた。）
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