一日中パソコンの前で、座って仕事をしているから、完全に運動不足です。
そんなこともあり、以前から、朝ちょっと走っています。
距離は４Km弱くらい。
それを30分弱で走っているから、かなりゆっくり走っているね。
効果が有るのかどうかは、余り分かりませんが。
今はいて走っているランニングシューズだけど、随分かかとの外側が減ってきています。
なんか歩いているときも、ちょっと傾いているかもと思うくらいだから、かなりだよね。
何となくホームページを見ていたら、ランニングシューズのことが書いてあった。
変え時はいつか。寿命はいつか。
2日に1回の使用なら1足で800〜1000km走ることができると、一般的には言われているみたいです。
毎日同じものをはいているから、もっと寿命は短くなるはず。
どうやら５００Kmくらいが分岐点のようです。
私の今はいているランニングシューズは、磨り減ってクッション部分まで言ってしまっているから、問題外ですね。
最近、走っているときに膝が痛くなったり、ふくらはぎが痛くなったりするのは、ランニングシューズが原因だったのかも。
定期的に交換したほうが良さそうですね。
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