6月2日 ダイエット25日目です。
2日朝の測定結果
身長 165cm
体重 70.2Kｇ
BMI 25.8
体脂肪 20.7%
筋肉量 52.8Kg
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1519kcal
よかった。５００ｇ減りました。
相変わらず骨折した肩が痛く、運動が全くできない状態です。
朝
ビタミン、カルシウム、鉄のサプリメント
プロテイン２０ｇ、豆乳２００ｍｌを振ってよく溶かしたもの
昼
鮭のホイル焼き（鮭、パプリカ、かぼちゃ）
きゅうり
トマトとエビとクリームチーズのサラダ
スープ（牛乳、玉ねぎ、キノコ、ズッキーニ）
夜
チンゲン菜と豚肉炒め、きゃらぶき
鮭の塩焼き
サラダ（レタス、パセリ）
お吸い物
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