寿命

一日中パソコンの前で、座って仕事をしているから、完全に運動不足です。 そんなこともあり、以前から、朝ちょっと走っています。 距離は４Km弱くらい。 それを30分弱で走っているから、かなりゆっくり走っているね。 効果が...