スクワット

ダイエットをずーっと続けているつもりですが、このところダイエットになっていないような気がします。 ちゃんと朝走っています。 大体６Kmくらいです。 すごいですよね。 何かの記事で、毎日走ると、疲労骨折が出ることがある...

5月26日　ダイエット18日目です。 26日朝の測定結果 身長　165cm 体重　69.7Kｇ BMI　25.6 体脂肪　21.3% 筋肉量　52.0Kg 内臓脂肪レベル　14.5 基礎代謝量　1495kcal ...

スクワットは体に良いとよく聞きます。 でも、正しいスクワットの方法が以外と難しい。 膝が前に出るようにスクワットをすると、膝を痛めるらしい。 ちょうど便座に腰掛けるような感じで、腰を落とすのがいいそうです。 でも...