スポーツ ふくらはぎが痛い
1週間に5日ほど、朝走っているのですが、今朝は知っている途中で、
左のふくらはぎに、違和感が。
雰囲気的に無理すると肉離れになりそうな感じがしてきました。
まだ途中でしたが、ジョギングはやめて、歩いて帰ってきました。
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ジョギング
スポーツ 
ダイエット プロテイン ダイエット
このところ体重が停滞気味だったので、10月6日7日とプロテインダイエットをしてみました。
プロテインダイエットといっても、私が勝手に名付けただけのものですが。
いままで、ダイエットをしてきて、プロテインだけで1日過ごすと、
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ダイエット ダイエット 106～113日目
8月22日（ダイエット106日目）から8月29日（ダイエット113日目）
8月22日 ダイエット106日目 測定結果
体重 67.1Kｇ
BMI 24.6
体脂肪 19.7%
筋肉量 51.1Kg
内臓脂肪レベル 13.5
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健康 虹を見た
週に４、５日朝、軽くジョギングしています。
油断すると直ぐブクブクと膨らんでくるお腹を何とか現状維持するために。
で、今朝も走る支度に着替え、外へ出た。
毎朝のことだけど、ここで山を見ます。
きれいかな。曇ってるかな...